Rückbildungsgymnastik

Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist Zeit, ihn achtsam zu stärken und wieder in Balance zu kommen. 💛

Mit der Rückbildung kannst du 8–12 Wochen nach der Geburt starten.

Im Kurs erwarten dich:

• Sanftes Wiederfinden und Wahrnehmen des Beckenbodens

• Beckenboden-Stärkung zur Senkungsprophylaxe

• Kräftigung der Rückenmuskulatur

• Gezieltes Training der Bauchmuskulatur

• Aufbau und Stärkung der Brustmuskulatur

Die Übungen sind alltagstauglich, effektiv und genau auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt.

👶 Dein Baby darf dich gern begleiten – du bist herzlich willkommen, so wie du bist.

Organisatorisches:

• Jeden Montag von 10:15–11:40 Uhr

• 7 Termine pro Kurs

• Die Kosten werden gemäß dem Hebammenhilfevertrag (gültig ab 01.11.2025) von der Krankenkasse übernommen

Bitte bring bequeme Kleidung oder Sportsachen mit, in denen du dich gut bewegen kannst.

Anmeldung bei Hebamme Lilly Klöpfel.

Gönn dir diese Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken.