Rückbildungsgymnastik

 

Begonnen wird sechs Wochen nach der Geburt bis zum 9. Monat.

Kursinhalte:

*Neufinden des Beckenboden

*Beckenboden Senkungsprophylaxe

*Stärkung der Rückenmuskulatur

*Training der Bauchmuskulatur

*Kräftigung der Brustmuskulatur

 

Die Rückbildungsgymnastik findet jeden Mittwochabend von 18;00-19:30 statt.

Ein Kurs beinhaltet 7 Abende und wird von der Krankenkasse bis zum 9. Monat übernommen.

Der Kurs findet ohne Kinder statt, damit die Mamis sich voll auf den Sport konzentrieren können.

Bitte bequeme Kleidung oder Sportsachen anziehen.

Anmeldung bei Elisabeth Hillecke

 

 

*Geburtsvorbereitung*

17.02.2020

 

*Rückbildungskurs*

 04.03.2020

 

*Von der Milch zum Brei

 

 

*Erste Hilfe am Kind

28.03.2020

 

 * AOK

Schwangeren-Yoga

3.03.2020